高龄老人慎出行

   我国民间有句老话叫“八十老人不留宿”，意思是说，80岁的老年人（可理解为高龄老人）外出做客，主人不宜留宿过夜，这并不意味着失礼。这句老话，是从多年来生活积累的经验教训中总结出来的。这是因为高龄老人外出容易发生意外。有人形象地说，高龄老人外出留宿，可能上了床下不了床（意指猝死）。这方面的例子不胜枚举。第一个例子：年逾古稀的北京人艺表演艺术家李婉芬到朋友家串门，因聊天兴奋过度，导致心脏病突发，急送医院抢救，猝死于送医院途中。第二个例子：我院有一位70多岁的退休大夫到江西旅游，因急性心肌梗死猝死在旅游景点。

    高龄老人外出为什么易发生意外呢？这是因为随着年龄的增长，身体各种脏器的功能都在悄悄地发生着衰退，随之而来的是各种各样疾病的发生。就以心血管而言，老年人的冠状动脉因弹力纤维减少，使其变窄变脆和粥样硬化所导致的血管内膜粗糙，以及血脂增高所至的血液粘稠等改变，容易发生急性心梗。另据实验证实，64岁老人的心脏功能与25岁青年相比较，心脏排血量减少约30%——40%，心功能70岁时仅为40岁时的50%。高龄老人的脑血管也有类似的改变，据检测，脑血流量比青年人减少17%。老年人心脑血管的这些变化，是高血压，冠心病、急性心肌梗死、心力衰竭和脑血管意外的发病基础。高龄老人在心情、生活规律的情况下，心脑血管系统一般较少发病。如生活规律突然改变，或过度兴奋、过度劳累，则上述疾病可急性发作，并可导致猝死。

    下面再说说老年人的骨骼、肌肉和视力。先说骨骼：25岁以上人，骨骼中钙的排出开始增多。从年龄顺序来说，60岁以上的骨质舒松症患者，男性为10%，女性达40%；65岁以上患者，男性21%，女性66%；80岁以上的高龄老人，几乎都患有程度不同的骨质疏松症。再说肌肉：老年人的肌细胞普遍变小，伸展性和弹性降低，对刺激的应激能力、兴奋性和传导性都降低；30岁男性肌肉的总重量占体重的43%，而60岁的男性老人仅占25%左右。另外，70——80岁高龄老人的肌张力，与青壮年比下降50%。所以走路时，老年人步履蹒跚，行动迟缓，有力不从心的感觉。第三说视力：白内障和眼底黄斑病变是老年人的常见病和多发病，可以说，绝大多数老年人的视力都不好。因此，高龄老人外出，环境生疏，行动不便，夜间小解，稍有不慎，就容易跌倒，发生骨折或其他意外。

    为了保证安全，高龄老人尽量不要外出探亲访友，特别是现在兴起的老年人外出旅游热，更是不宜提倡。因为要保持心境平静和生活规律，只有在自己的家中才易做到。故“四平八稳”、深居简出是最好的生活方式。高龄老人如必须外出，要注意以下事项：1.早去早归，最好不留宿；2 不要劳累或过度兴奋，也不要进食过多；3 如一定要留宿，要有家人陪护照顾；4 患有高血压、冠心病等慢性病，千万不要忘了按时服药。