麻将健康的佐料

  　　麻将和扑克牌、象棋一样，是人们娱乐的工具。老年人适当地打麻将对其心身健康有益。

　　第一，打麻将可以消除孤独寂寞。许多老人退休之初，常有一种社会失落感，心理上一下难以平衡。由于生活质量的提高，空余时间较多，老人无事可做，容易产生空虚与孤独，这对老人的心理健康极为不利。如果老人聚在一起打麻将，可以形成一个小小的社会活动圈。这种社会小群体的产生，在一定程度上即能消除老人的社会失落感和孤寂冷落感，又可以扩大社会交往，多交几个朋友。老年人打麻将不仅是为了消磨时光，更重要的是能调节情绪，活跃情感。

　　第二，打麻将有益身体健康。打麻将洗牌时，麻将要触及手掌 上各个穴位，可起到按摩穴位，促进血液循环的作用。叠牌时，可以锻炼指关节的灵活性，避免指关节的过早僵化，增强老年关节活动能力。

　　第三，打麻将有益于思维活动。打麻将可以锻炼老年人的大脑思维能力，增强记忆力、判断力和综合处理问题的能力。打牌时，不仅要看桌面上的牌，还要记住谁出了什么牌，更需要判断别人可能要什么牌不要什么牌，以便作出自己该打什么牌、吃什么牌、和什么牌等总体决策。由于打麻将将需要不断观察牌局的变化，需要不停的思考，这种思维活动对防止老年痴呆的发生有积极作用。

　　老年人打麻将的确是一项有益于心身健康的活动，但不能废寝忘食、毫无节度，更不能用以赌博，那样有害无益了，老年人打麻将时间不且过长，每次玩2小时左右为宜。打麻将将应室外活动，这样，身心体脑都能得到较全面的锻炼。